海外「イタリア人はどうやってダイエットしてますか？」（絵画の反応）

 

Myriams-FotosによるPixabayからの画像 

こんにちは、あなたの食生活をどのように構成しているか知りたいです。イタリアの伝統に従いますか、それとも他の国のレシピを取り入れるのが好きですか? 頻繁にもしくは常に避けているもの、毎日摂取しているものはありますか? あなたは今の食生活に満足していますか、それとも何か変えたいと思いますか?？

redditのイタリアコミュニティの反応をまとめました。誤訳御免でお願いします。

海外の反応

・週に 2 回しかパスタを食べられないので、スクランブルエッグにスクランブルエッグ、チーズ、ポテトを追加します。私はハンバーガーとクラブサンドウィッチがとても好きですが、あまり食べません。たぶん、日曜日のピザは行くことができます。野菜と違って魚や肉が多い。あらゆる形態のジャガイモを食べています。



・ パンとジャムを添えたコーヒーと牛乳で朝食をとります。昼はブルスケッタランチを取ります。
果物とヨーグルトの軽食 肉と野菜の夕食 + パンのスライス ある場合は、食後にアイスクリームを添えます。

パンとアイスクリームを少し食べすぎて、太ってしまいました。

（注：ブルスケッタとは、薄くスライスしたパンを焼いて、ニンニクをパンの表面に塗り、お好みの具材をトッピングして楽しむイタリアの前菜メニューの一つです。元々は古くなったパンを美味しく食べるための工夫として始まったと言われています。ブルスケッタはニンニクの他にオリーブオイルなどかけておくことがあり、パンに水分がしみ込みにくくなることで、トマトなどの水分が多いものを乗せても食感よく楽しむことができます。）



・ 私はベジタリアンです。不耐症やアレルギーはありません。朝食にはマキアートとケーキを飲みます。お昼はパスタをよく食べます。しかし、夕食では、料理を変えることがよくあります。一般的に、私は自分の食事に満足しています。唯一の問題は、料理をすることが嫌いだということです。



・ 私は菜食主義者として食べます。私は中国とインドの食材を頻繁に使用し、他の文化や国のレシピを試すのが好きです. 最近、私はコロキトケフテデス（ギリシャ風ズッキーニの揚げ団子）、ギリシャのズッキーニ、フェタチーズ、ミントのミートボールに夢中になっています。

私は砂糖を加えたものは食べません。お酒はせいぜい週に 1 回しか飲まないようにしていますが、ジャンク フードは食べません。がらくたを完全に排除したら、私の味覚が変わりました。



・ 私は体の再構成のために制御された食事をしています。パンとパスタは食べません。個人的な好みでご飯に置き換えました。朝食には、アーモンド ミルク、プロテイン、オートミール、スプーン 1 杯のピーナッツ バターまたはアーモンドのスムージーを自分で作ります。昼食: 米 (1 日の最大量)、お好みのタンパク質 (赤身の肉ではない)、大量の調理済みまたは生の葉物野菜。非常に少ない油。夕食は糖質が少なく高タンパクで野菜たっぷり。

肉の場合、シチュー/チリ/細切りチキンを大量に準備することを好みます. 私は計量された量で凍結し、不正行為の可能性が非常に低く、すべてが常に準備ができています. できたての野菜とお米。私は伝統的なイタリア料理を追うことはほとんどなく、マクロに基づいたレシピを試したり探したりしています。

ご飯だけを食べるのが理想的ではないことはわかっていますが、それでも私にとっては快適な食べ物です.

乳製品は食べません。



・ 肉99%、ピザ、パスタ。私は魚、野菜、果物、卵、牛乳が嫌いです。ほんのりにんにくや玉ねぎの香りがするだけで吐き気がします。ピッツァリアーノになりたい。



・私はほぼ 3 年前に肥満のヒゲに入ったので、食事制限をしています。

私はすべてを量を制限して食べることができます。

昼食から翌日の朝食まで炭水化物を避ける。

私は料理が嫌いです。

一皿料理の哲学はとても便利だと思いました。トマト、ニンジン、タンパク質（肉/魚）を添えたサラダと、昼食に60グラムのパン（全粒粉/ライ麦）を一緒に食べることがよくあります。

私なら、ピザ、アイスクリーム、既存のジャンク フードの多くに行きますが、私の体はこれらすべてに非常に悪い反応を示します。



・ 普段はパンもパスタも食べないのですが、ダイエットのためではない習慣があります。私は朝食を食べず、コーヒーを飲みます（苦い）。サラダ、ミネストローネ、鶏肉、肉、豆類を毎日食べていましたが、それらは私を悩ませました。私は食後に甘いもの（ヨーグルトか何か）を食べます。

私は卵とチーズをたくさん食べることを付け加えます。それらが悪いことを知っているので、それらを減らすことができるようになることを願っています。



・私はバランスの取れた食事をしようとしています：

朝食、コーヒーとブリオッシュ/トースト/日によってサンドイッチ

ランチ 肉 / 魚 / 卵 / ビーガンミートボール + 野菜と果物

スナック ケフィア / ヨーグルト / フローズン ヨーグルト / 自家製アイスクリーム

夕食 パスタ / ピザ / ご飯 / ミネストローネ + 野菜と果物

特に冬場は昼食と夕食を入れ替えることもあります。



・ お昼はパスタ・ご飯・ピザ・フォカッチャ＋スイーツ。

肉、魚、野菜、豆類、時にはスクランブルエッグと一緒に食べます。

果物はほとんど夏だけです。

チップスやスナックはありません。アレルギーなどはありません

すべてのかなり基本的なレシピ。

それから私は通常週に一度夕食に出かけます。



・ オート麦とチョコレートまたはオムレツの朝食、昼食は常に魚と野菜を添えたパスタまたはライスの最初のコース、フルーツスナック、夕食は魚または肉からなる2番目のコース（私は肉をほとんど食べません）、夕食後の何か ヨーグルトまたはダークチョコレートの小片を食べてます。